Siempre se ha dicho, pero hoy en día, debido al estresante ritmo de vida, se hace más necesario comer frutas y verduras de forma constante.


De acuerdo con los especialistas, una dieta saludable debe incluir al menos 5 porciones de frutas y verduras al día.


Entre los beneficios que aporta una dieta alta en frutas y verduras están: Aporte adicional de agua para rehidratación de los tejidos corporales; contienen bajos niveles de sodio, grasas y calorías, sustancias de las que debemos consumir poco; contienen altos niveles de fibra, sumamente necesaria para el correcto funcionamiento del aparato digestivo; están disponibles todo el año, variando de estación en estación; no contienen colesterol ni sustancias químicas artificiales que a la larga pueden producir daño al organismo.

También, las frutas y las verduras son ricas en vitaminas y minerales y, debido a su origen natural, son de más fácil absorción para el organismo.


En En Tu Mesa Comedores Industriales  somos especialistas en preparación de alimentos, ¡contáctenos!