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Beneficios de las frutas y las verduras

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Siempre se ha dicho, pero hoy en día, debido al estresante ritmo de vida, se hace más necesario comer frutas y verduras de forma constante. De acuerdo con los especialistas, una dieta saludable debe incluir al menos 5 porciones de frutas y verduras al día. Entre los beneficios que aporta una ...
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¿Qué es una buena nutrición?

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De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), “La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena ...
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